Сънят влияе много на нашите изяви?

Лишаването от сън подкопава физическите ни изяви

Тренировъчният ефект, който укрепва мускулите ни след тежко физическо натоварване се осъществява по време на възстановяването, осъществено на следващата нощ, а не когато всъщност тренираме. Лишаването от сън и по - конкретно повтаряемото събуждане по време на сън сериозно ще подкопае физическите ни изяви. Освен това изглежда, че прекъсването на другите фази на сън имат влияние върху моторните умения на човек. Един непрекъснат, необезпокояван сън следователно е от изключителна важност. Това обяснява също защо най - добрите спортисти обръщат все повече и повече внимание на съня си. Това се случва, когато изграждат издръжливост и се възстановяват от физическите си натоварвания. Но и нашите умствени способности се влияят от лишаването ни от сън. Няколко физиологични теста показаха, че времето за отговор и решаването на проблем, както и нашата памет се повлияват от липсата на здрав сън. Той влияе на способността ни да заучаваме нови неща толкова много, че дори тези проучвания показват връзка между младост и професионален успех по-късно в живота. Все повече и повече индикатори изглежда доказват, че тази информация събрана през деня се съхранява постоянно през ноща и че прекъснатият сън пречи на този процес.

 Разгледайте всички модели и цени на еднолицеви матраци ТУК