Паметта зависи от качеството на съня

Сънят е от съществено значение за добре работещата памет

Сънят е от съществено значение за добре работещата памет, категорично показват последните изследвания по темата. Липсата на качествен сън оказва сериозно влияние върху бдителността и способността ни да се съсредоточаваме през деня. Чрез сънищата мозъкът обработва и съхранява спомени и събития от изминалия ден. С използване на високотехнологични средства, като функционален магнитен резонанс и позитронна емисионна томография, които позволяват на учените да наблюдават какво се случва в живия мозък, в последните години се разкрива много повече информация за значението на съня за паметта. Според последните резултати от изследванията сънят благоприятства и подобрява способността на мозъка да запомня декларативна и процедурна информация. Декларативната памет отговаря за запомнянето на факти и смисъла на действията и събитията, а процедурната памет - когато знаем как трябва да действаме в непозната ситуация. Хипокампусът отговаря за декларативните спомени, а различен регион на мозъка се занимава с обработката на процедурна информация. И това всъщност се случва по време на дълбок и продължителен сън. Експертите са категорични, че получаването на качествен сън на регулярна основа е от съществено значение за добрата памет.

Разгледайте всички модели и цени на матраци   ТУК