Как да се спасим от хъркането?

Терапевтични техники срещу хъркането

Хъркането, което не се дължи на аномалии и анатомични изменения в дихателните пътища, не се приема за болест, поради което лечението не е задължително. Въпреки това срещу него съществуват различни терапевтични техники - от промяна на позицията на тялото до хирургична намеса. Най - логично е да се премахне причината, която поражда хъркането, а именно:

1. Намалете теглото и тонизирайте мускулите си;

2. Спрете пушенето - тютюневият дим е сред най-дразнещите лигавицата вещества. Той причинява набъбване на дихателните пътища и ги стеснява

3. Избягвайте или намалете до минимум алкохола и успокоителните лекарства преди сън;

4. Спете на твърд матрак и с една възглавница. Натрупването на възглавници води до изкривяване на врата, което затруднява придвижването на въздушния поток в трахеята;

5. Спете в странична поза, а не по гръб, за да не пропада езикът в гърлото;

6. Спете в проветрена стая - така ще се намали концентрацията на дразнещите дихателните пътища вещества, а и въздухът се овлажнява. Прекомерното изсушаване на вдишвания въздух индиректно дразни лигавицата, за което често са виновни и климатиците;

7. При алергия към пухени възглавници се снабдете с такива, изработени от синтетичен материал;

8. Лекувайте навреме възпаленията на синусите, хремата, алергиите.

Разгледайте всички модели и цени матраци ТУК